ile mozna

[...] uznania sa amatorzy pelnego wykorzystania serii sa takze cwiczenia z zapasem nic wiecej nie dodaje bo wedlug mnie nie trzeba tylko: jak bedzie wygladal HIIT? u kobiet o ile dobrze sie orientuje ciezej wychodzi sie z katabolizmu miesniowego wiec mozna ze wzgledu na malutka zawartosc testosteronu w org. sie poprostu przetrenowac, ale ze mam [...]

Olsztyn ma w ogóle w planach zakupić kilku juniorów na 4-5 letnie kontrakty, w tym jest sypacz i środkowy. Praktycznie już dogadany jest libero (najprawfopodobniej Mierzejewski. Do tego można było usłyszeć o Marcelu Gromadowskim, ale ile w tym (OSTATNIM) PRAWDY TO NIE WIADOMO.

[...] te 2 tyś kcal liczone jest wyłącznie z pełnowartościowych składników czyli z kaszy tylko węglowodany i bez odżywek około treningowych Podliczając wszystko ilość jest na pewno większa. Nadal będę redukował, zobaczy ile będę potrzebował. Do końca testu który trwa 4 tygodnie mam nadzieję że waga będzie wskazywać 80-79 kg. Dzięki za rady> pozdro :)

[...] kogos kto potrafi to takie male uklucie zazdrosci o swoja wlasna niemoc dochodzi, bo latwiej jest czekac az sie komus powinie noga by moc pozniej powiedzic "a nie mowilem" niz samemu sie zebrac do kupy A powiedz ile teraz masz an wadze? Bo szykuje zamach na twoja osobe Mysle ze od ok 80kg mozna zaczac powazniej, zwlaszcza, ze juz [...]

[...] mojej ostry zapierd...i chcialabym tak sobie posiedzieć jak ty, chcoiaz z drugiej strony tez mozna dostań KOCIOKWIKU jak nie ma co robić no fala! ale poleciałaś z tym treningiem a za pompki pelen szacun,,,meskie pompki - jesteś mega i bede trzymac kciuki zeby dalej tak ci szlo. ile zjamuje ci czasu mniej wiecej trening? milego dnia kochana!

Ciężko będzie z tymi węglami, ale do tej pory nie jadłem dużych dawek, po 50 g ryżu, rano też coś tyle owsianych, ale powoli może ruszy. A co do tłuszczy, to z czego je najlepiej dostarczać? Ile jeść orzechów włoskich? Można czymś je zastąpić, czym urozmaicić? Można rano dać trochę masła klarowanego, ostatnio zrobiłem i mam kostkę :D A co z [...]

[...] forma estrów etylowych (trochę gorsza), koncentracja 75%, filtrowane molekularnie. Jedna kapsułka dziennie to koszt ok. 0,80gr i dostarcza 500mg EPA i 250mg DHA. Nie wiadomo ile witaminy E w 1g, producent podaje tylko, że forma naturalne (d-alpha-tocopherol)... Stąd też na 75% jest to produkt godny uwagi jako tańsza alternatywa, ale nie mogę na [...]

[...] do bardziej zaawansowanych akrobacji :) ... Nie wiem też gdzie można w Krakowie zapisac się na takie zjęcia - szukałem w internecie ale znalazłem tylko Sokoła. Czu ktoś z Krakowa chodzi na takie zajęcia i ile jest ich w tygodniu ?? Aha no i jak jest z innymi gimnastkami kiedy dochodzi ktoś zielony ?? PS: To mój pierwszy post na tym forum :)

[...] Teraz skoczność będzie rosła powoli - wraz z wynikami siłowymi. Z moich obserwacji wynika, że poprawa i utrzymanie wyskoku o wartość 15 cm w ciągu roku to świetny wynik, o ile potrafimy go utrzymać z roku na rok. Choć wiadomo, że im dalej w las, tym trudniej. Ja gdy skakałem +100 cm, musiałem tygodniami walczyć o każdy kolejny centymetr.

"Czy clomid skutecznie zapobiega ginekomastii, chociaż przy takich dawkach estrogeny gwałtownie nie powinny chyba wzrosnąć?" nie jest antagonista w receptorach w sutkach. "Ile to jest 500 I.U w przeliczeniu na ml w strzykawce, i czy resztę HCG z ampułki wystarczy zamknąć i przechowywać w lodówce?" Mozna przechowywac, a ml [...]

Teraz wiem, ze naturalnie mozna wyje... 200 na klatkę i aż boję się pomyśleć ile na nogi, hehe

[...] - Uginanie sztangielkami z supinacja nadgarstka 2x8 9,5kg/ 16x 7kg - Uginanie nadgarstkow podchwytem + nachwytem siedzac 20+20 15kg/ 1x max 10kg Trening moze byc, do mp dowalilem 2,5 kg chyba , czyli tak jak zwykle, tym razem tylko 10 p i troszke szybciej robilem, 2 ostatnie powtorzenia pp :D. Ogolnie pompa na barkach srednia. Bicek i przedramie [...]

[...] czy amatora powinna znajdowac sie waga... mysle ze wiekszosc osob ma ja w domu i moze to zrobic.... ja mam juz tak ze czesto waze nawet jak mam miarke i napisane ile to jest produktu... jezeli nie a jest to wielki problem to np wsypac lyzke w pojemnik w spozywczym (dobrze znac wage pojemnika,ewentualnie zastapic go foliowka)!!!!! ale [...]

[...] dość duże braki cynku od regularnej masturbacji), cholina, inozytol, urydyna lub lecytyna w dużych dawkach, medytacja lub relaksacja Jacobsona i/lub dokładne rozciąganie. A jak już napisałeś o jelqingu to się pochwal ile? Tylko długość, bo czytałem, że jelq jest dość dobry na grubość też :D Zmieniony przez - matmax13 w dniu 2019-08-22 15:20:41

Jeśli chodzi o wagę to jeśli porządnie nie zbiję, to mogę mieć problemy z byciem w 90-tce na wiosnę, a bycie w 100-tce mi się nie opłaca. W 2008 do października ważyłem jakieś 82,5-83 kg i do mniej więcej kwietnia-maja ważyłem ok. 91 kg. Gdybym zakończył na wadze 88 kg (chociaż podejrzewam, że mimo woli i tak nieco schudnę). To pewnie przez zimę [...]

A czy mozna ćwiczyć wiecej niz 2 h jesli nie to ile czasu powinno sie cwiczyc ? , bo ja cwicze ok 2 h i sadze ze to troche malo :)

[...] piersiowej i przestać oglądac się na innych-prawda jest taka, że na"wycisk"ZAWSZE jest największa presja....Wiadomo, że nikt nie spyta za pierwszym razem"ile beirzesz na martwym?ile beirzesz na przysiadzie?", tylko zawsze zapyta się o wycisk jak już...Nie ma sensu się tym tak stresować. Zacząłbym od całkowitej zmiany [...]

[...] znów pisać w swoim dzienniku. trochę trenowałem w domu, raz nawet pierwszy raz w życiu byłem na profesjonalnej siłowni, na której sprawdziłem swoje maksy. dowiedziałem się ile ona kosztuje, już miałem kupować karnet, ale doszedłem do wniosku, że ponad 100 zł na miesiąc mogę przeznaczyć na coś innego, a z tym co mam też można zrobić trening. [...]

Wassup88 wyliczylem tak jak mi napisales i wyszlo to samo co w tym programie :) ponowie pytanie: Wyliczyłem że potrzebuje 3083 (lub 2156:>) kcal. Jednak ile potrzebuje białka ? ile tłuszczy itd. ? Przydała by mi się też stronka lub coś podobnego gdzie można zobaczyć ile dany posiłek, potrawa ma kcal, białka itp.

[...] Ogolnie jak jeszcze kiedys judo trenowalem to zawsze ludzie od nas łacha ciagneli z tych z karate i kung fu, a wynikalo to z tego ze po prostu raz zrobili sobie sparing (o ile to mozna sparingiem nazwac) Wystawili jednego kolesia z karate (jakis tam killer podobno) i ziomka od nas. I co ??!! walka trwala 15sek. Ziomek chwycil karaciste i rzucil [...]